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2018年09月03日
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スポーツジュニアを食事で応援!~栄養士に学ぶ、勝てる体作り~

申し込み締め切り2018年09月03日

毎日の練習に一生懸命に励むお子さんを、食事で応援しませんか?
強くなるためには練習が大切ですが、同じくらい大切なのが毎日の食事です。「忙しいから」「疲れているから」そんな理由で加工食品に頼ったり、食事をおろそかにしたりしていませんか?
この講座では、北海道コンサドーレ札幌やノルディーア北海道など、トップアスリートの栄養をサポートしている管理栄養士から、忙しい家庭でも簡単に実践できる、より強くなるための戦略的な食事と栄養について学びます。
お子さんの運動能力向上だけでなく、学力の向上や身長を伸ばすのにも効果的です。家族の生活習慣病予防やダイエットにも役立ちます。


開催日時
9月4日~9月18日
毎週火曜
10時00分~12時00分
受講料
2,800円
材料費
500円
調理実習材料費
回数
3回
定員
20名
会場
札幌市生涯学習センター
(西区宮の沢1条1丁目1-10)2階 中研修室1
9月18日は家庭科研修室
単位
3単位
対象
子どもをお持ちの方、スポーツ指導者
持ち物
9月18日:エプロン、三角巾、手拭き用タオル

カリキュラム

1回目
開催日2018年09月04日
内容【トップアスリートの食事 実例】
【五大栄養素と食事の食べ方】
五大栄養素の働きについて
何をいつ食べたらいいの?
注意したい食べ物・飲み物
講師株式会社ウェルネスプランニング札幌
小松 信隆
会場2階
中研修室1
2回目
開催日2018年09月11日
内容【実践スポーツ栄養学】
試合前、試合後の食事
スポーツ別食事計画を考えよう
講師株式会社ウェルネスプランニング札幌
小松 信隆
会場2階
中研修室1
3回目
開催日2018年09月18日
内容【調理実習】
忙しい家庭でも簡単!アスリートご飯をつくろう
<メニュー>
晩ご飯:リカバリー(回復)メニュー
朝ご飯:エネルギー補給メニュー(リカバリーメニューのリメイク)
講師株式会社ウェルネスプランニング札幌
小松 信隆
補助講師
小松 幸代
会場4階
家庭科研修室

お問い合わせ先

札幌市生涯学習センター 学習企画係
電話:011-671-2311 FAX:011-671-2334

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