【ご近所先生企画講座8月開講】  ず～っとすいすい歩ける体をつくる～ゆるゆるストレッチ～

2024年06月25日

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運動や健康やダイエット何か始めたいけど何から始めていいかわからない。今年こそ何か始めたい。
そんな方に、まずはストレッチをおすすめします。急に激しいスポーツを始めるより、体の負担が少ないストレッチから始めることが重要です。普段使わない筋肉をストレッチで伸ばしながら動かし、血行を良くし凝りをほぐしていきます。ゆっくりとした呼吸法と共にすることで、無理なく誰でもできます。あわせて筋力アップのエクササイズも行って、スムーズに足取り軽く歩けるようになることを目指します。快適にず〜っと動ける体になるようにストレッチで整えていきましょう。

開催日時

9月4日、11日、18日、25日、10月2日
水曜
10時00分～12時00分
※開場は講座開始30分前です。

受講料

3,000円

材料費

100円
資料代

回数

5回

定員

20名

会場

札幌市生涯学習センター
（西区宮の沢1条1丁目1-10）
5階　映像スタジオ

単位

5単位

対象

一般市民

持ち物

筆記用具、ヨガマットまたはバスタオル、動きやすい服装、飲み物（水分補給用）

カリキュラム

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