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2017年05月16日
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【ご近所先生企画講座5月開講】  ~運動・健康・ダイエットの始まり~ゆるゆるストレッチ

申し込み締め切り2017年05月16日

まず自分の体の柔軟性と仕組みを知り、ゆっくり深く呼吸することから始めます。痛くてつらい、続けられないストレッチでは柔らかくなりません。リラックスしながら、ゆっくり伸ばしていきます。全身をストレッチすることで、使っていない筋肉を動かし代謝を上げ凝りを改善します。


開催日時
5月17日~6月14日 
毎週水曜
14時00分~16時00分
受講料
3,000円
回数
5回
定員
20名
会場
札幌市生涯学習センター(西区宮の沢1条1丁目1-10)
5階 映像スタジオ
単位
5単位
対象
一般市民
持ち物
筆記用具、ヨガマット又は大型バスタオル、動きやすい服装、飲み物、タオル

カリキュラム

1回目
開催日2017年05月17日
内容自分の体をチェックし呼吸法を学ぼう
講師小泉 純代
会場5階 映像スタジオ
2回目
開催日2017年05月24日
内容体を柔らかくする方法
講師小泉 純代
会場5階 映像スタジオ
3回目
開催日2017年05月31日
内容肩・腰の凝りを改善する方法
講師小泉 純代
会場5階 映像スタジオ
4回目
開催日2017年06月07日
内容正しい姿勢と筋力アップ
講師小泉 純代
会場5階 映像スタジオ
5回目
開催日2017年06月14日
内容まとめと効果チェック
講師小泉 純代
会場5階 映像スタジオ

お問い合わせ先

札幌市生涯学習センター 学習企画係
電話:011-671-2311 FAX:011-671-2334

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