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2017年05月18日
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【ご近所先生企画講座5月開講】  フラエクササイズdeからだケア~ホルモン変化による症状と対処法~

申し込み締め切り2017年05月18日

 女性は30代からホルモンのバランスが崩れます。それによって起こるからだの変化や更年期症状に気付かず、さまざまな病院に通うこともあります。特に異常がないと言われた症状の緩和法を身に付け、閉経後もいきいき楽しく過ごしましょう。平均寿命までを健康で過ごせるよう全身をつかい、幸せホルモン「セロトニン」を出すといわれるハワイアンフラを体験し、簡単な曲を一曲踊れるようになりましょう。


開催日時
〔オリエンテーション〕
5月12日(金)
14時00分~1時間程度
〔講座〕
5月19日~6月16日 
毎週金曜
14時00分~16時00分
受講料
3,000円
材料費
500円
回数
5回
定員
20名
会場
札幌市生涯学習センター(西区宮の沢1条1丁目1-10)
4階 アトリエ
単位
5単位
対象
女性
持ち物
筆記用具、動きやすい服装、飲み物、くつ下、汗拭きタオル、大判バスタオル(3回目に必要)

カリキュラム

0回目
開催日2017年05月12日
内容【オリエンテーション】
1時間程度で、講師から講座内容や持ち物などを詳しく説明します。参加は自由ですが、お時間のある方はぜひご参加ください。
講師佐藤 麻美
会場4階 アトリエ
1回目
開催日2017年05月19日
内容筋力低下は40歳から!
~フラで美しい姿勢と腸腰筋エクササイズ~
講師佐藤 麻美
会場4階 アトリエ
2回目
開催日2017年05月26日
内容ホルモンバランスの変化は30代から!
~肩こり・冷えの緩和エクササイズ~
講師佐藤 麻美
会場4階 アトリエ
3回目
開催日2017年06月02日
内容女性ホルモン、減るとこんな病気に!
~骨盤底筋群・骨粗しょう症予防エクササイズ~
講師佐藤 麻美
会場4階 アトリエ
4回目
開催日2017年06月09日
内容正しく知ろう!乳がんについて
~フラ「パリシェル」を踊ろう~
講師佐藤 麻美
会場4階 アトリエ
5回目
開催日2017年06月16日
内容ここが知りたい!座談会
~フラ「パリシェル」を踊ろう~
講師佐藤 麻美
会場4階 アトリエ

お問い合わせ先

札幌市生涯学習センター 学習企画係
電話:011-671-2311 FAX:011-671-2334

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