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2017年06月07日
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スポーツジュニアを食事で応援!~栄養士に学ぶ、勝てる体作り~

申し込み締め切り2017年06月07日

 毎日の練習に一生懸命に励むお子さんを、食事で応援しませんか?
 強くなるためには練習が大切ですが、同じくらい大切なのが毎日の食事です。「忙しいから」「疲れているから」そんな理由で加工食品に頼ったり、食事をおろそかにしたりしていませんか?
 この講座では、北海道コンサドーレ札幌やノルディーア北海道など、トップアスリートの栄養をサポートしている管理栄養士から、忙しい家庭でも簡単に実践できる、より強くなるための戦略的な食事と栄養について学びます。
 お子さんの運動能力向上だけでなく、学力の向上や身長を伸ばすのにも効果的です。家族の生活習慣病予防やダイエットにも役立ちます。


開催日時
6月8日~6月22日 毎週木曜
10時00分~12時00分
受講料
2,800円
材料費
500円
回数
3回
定員
20名
会場
札幌市生涯学習センター
(西区宮の沢1条1丁目1-10)中研修室1
6月22日は家庭科研修室
単位
3単位
対象
子どもをお持ちの方、スポーツ指導者

カリキュラム

1回目
開催日2017年06月08日
内容【トップアスリートの食事 実例】
【五大栄養素と食事の食べ方】
五大栄養素の働きについて
何をいつ食べたらいいの?
注意したい食べ物・飲み物
講師株式会社ウェルネスプランニング札幌
小松 信隆
会場2階 中研修室1
2回目
開催日2017年06月15日
内容【実践スポーツ栄養学】
試合前、試合後の食事
スポーツ別食事計画を考えよう
講師株式会社ウェルネスプランニング札幌
小松 信隆
会場2階 中研修室1
3回目
開催日2017年06月22日
内容【調理実習】
忙しい家庭でも簡単!アスリートご飯をつくろう
<メニュー>
晩ご飯:リカバリー(回復)メニュー
朝ご飯:エネルギー補給メニュー(リカバリーメニューのリメイク)
講師株式会社ウェルネスプランニング札幌
小松 信隆
会場4階 家庭科研修室

お問い合わせ先

札幌市生涯学習センター 学習企画係
電話:011-671-2311 FAX:011-671-2334

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