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2017年09月25日

【ご近所先生企画講座11月開講】  カラダが喜ぶセルフストレッチ

申し込み締め切り2017年09月25日

本来ストレッチは気持ちの良いものです。体を動かすと楽になる、気持ちも軽くなる、カバーできる痛みもたくさんあります。この講座では、姿勢を良くすることや体を動かすことの大切さを学びます。脳ストレッチは、楽しんでいるうちに脳の活性化につながります。そして何より、1人でないことは励みの原動力。みんなで一緒にリフレッシュしましょう。


開催日時
〔オリエンテーション〕 
11月4日(土)
14時00分~1時間程度
〔講座〕
11月11日~12月9日 毎週土曜
14時00分~16時00分
受講料
3,000円
材料費
50円
資料代
回数
5回
定員
20名
会場
西野第二町内会館
(西区西野8条6丁目5-5)
1階 ホール
※11月11日のみ1階和室
単位
5単位
対象
一般市民
持ち物
筆記用具、動きやすい服装、ヨガマットまたは大判バスタオル

カリキュラム

0回目
開催日2017年11月04日
内容【オリエンテーション】
1時間程度で、講師から講座内容や持ち物などを詳しく説明します。参加は自由ですが、お時間のある方はぜひご参加ください。
講師麻生 雅子
会場1階
ホール
1回目
開催日2017年11月11日
内容カラダのしくみ
~支える筋肉と動かす筋肉~
講師麻生 雅子
会場1階
和室
2回目
開催日2017年11月18日
内容脳ストレッチ
~脳にもプレゼントをあげよう!~
講師麻生 雅子
会場1階
ホール
3回目
開催日2017年11月25日
内容ひめトレに座ってみよう
~呼吸に意識を向ける~
講師麻生 雅子
会場1階
ホール
4回目
開催日2017年12月02日
内容姿勢は大切!
~まき肩、ねこ背を治すには…~
講師麻生 雅子
会場1階
ホール
5回目
開催日2017年12月09日
内容カラダを使うと楽になる
~健康力を高めよう~
講師麻生 雅子
会場1階
ホール

お問い合わせ先

札幌市生涯学習センター 学習企画係
電話:011-671-2311 FAX:011-671-2334

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