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2017年09月25日

【ご近所先生企画講座11月開講】  イスでリズムストレッチ~LALALA気分でリフレッシュ~

申し込み締め切り2017年09月25日

体の衰えを感じたり物忘れが激しくなっていませんか?せっかくならいつまでも若々しく元気に毎日を過ごしたいですね。この講座はイスに座って楽にできるストレッチと簡単脳トレ、二重課題トレーニングを行います。歌謡曲や童謡でリズミカルに手をたたいたり、歩いたりして体を動かし、沖縄ソング「花」ではゆっくりダンスで楽しみます。認知症予防効果、期待できます。


開催日時
〔オリエンテーション〕 
11月7日(火)
14時00分~1時間程度
〔講座〕
11月14日~12月12日 毎週火曜
14時00分~16時00分
受講料
3,000円
回数
5回
定員
20名
会場
札幌市生涯学習センター
(西区宮の沢1条1丁目1-10)
5階 映像スタジオ
※11月21日のみ6階 講堂
単位
5単位
対象
一般市民
持ち物
筆記用具、動きやすい服装、飲み物、タオル、運動靴

カリキュラム

0回目
開催日2017年11月07日
内容【オリエンテーション】
1時間程度で、講師から講座内容や持ち物などを詳しく説明します。参加は自由ですが、お時間のある方はぜひご参加ください。
講師平柳 麻里子
会場5階
映像スタジオ
1回目
開催日2017年11月14日
内容楽しく体を動かしましょう
講師平柳 麻里子
会場5階
映像スタジオ
2回目
開催日2017年11月21日
内容自分の体の弱点を知りましょう
講師平柳 麻里子
会場6階
講堂
3回目
開催日2017年11月28日
内容脳トレーニングを覚えることにトライ!
講師平柳 麻里子
会場5階
映像スタジオ
4回目
開催日2017年12月05日
内容リズムに合わせてのびのび動いてみましょう
講師平柳 麻里子
会場5階
映像スタジオ
5回目
開催日2017年12月12日
内容気軽にいつでも健康体操
~体の変化に感動するはず~
講師平柳 麻里子
会場5階
映像スタジオ

お問い合わせ先

札幌市生涯学習センター 学習企画係
電話:011-671-2311 FAX:011-671-2334

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