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2017年09月25日

【ご近所先生企画講座11月開講】  指ヨガでリラックス!~心も体もポカポカに~

申し込み締め切り2017年09月25日

呼吸法と手指を押したり、もんだり、伸ばしたりなどの刺激をすることにより、血行を整えていきます。脳や内臓の働きを活性化し、美肌や肩こりの緩和、体のゆがみの改善を目指しましょう。また、便秘や冷え性、むくみ、更年期障害といった女性特有の悩みの改善も期待できます。
どこでも手軽にできる指ヨガで、バランスの良い体づくりをしてみませんか?


開催日時
11月9日~12月14日 毎週木曜
10時00分~12時00分
※11月23日を除く
受講料
3,000円
材料費
200円
資料代、オイル代
回数
5回
定員
20名
会場
札幌市生涯学習センター
(西区宮の沢1条1丁目1-10)
4階 アトリエ
単位
5単位
対象
女性
持ち物
筆記用具、飲み物、タオル、大型バスタオル(4回目、5回目)、動きやすい服装

カリキュラム

1回目
開催日2017年11月09日
内容手指への刺激で、脳をリラックスさせよう
講師皆森 恵子
会場4階
アトリエ
2回目
開催日2017年11月16日
内容気の流れを良くして、心身のバランスを整えよう
講師皆森 恵子
会場4階
アトリエ
3回目
開催日2017年11月30日
内容体ポカポカ!冷え性改善
講師皆森 恵子
会場4階
アトリエ
4回目
開催日2017年12月07日
内容排泄力を鍛えて、お肌ツヤツヤに
講師皆森 恵子
会場4階
アトリエ
5回目
開催日2017年12月14日
内容心と体を柔軟に!いつまでも若々しく
講師皆森 恵子
会場4階
アトリエ

お問い合わせ先

札幌市生涯学習センター 学習企画係
電話:011-671-2311 FAX:011-671-2334

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