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2017年11月08日
先着順

【ご近所先生企画講座11月開講】  Tシャツで気軽にフィットネス空手~下半身の強化で姿勢美しく!~

申し込み締め切り2017年11月08日

空手には興味はあるけど、“この年で…”“初めてで不安”“体が硬いから無理では?”という方でも大丈夫です。毎回ストレッチと軽い筋トレも行い、無理せず楽しい雰囲気で「空手の基本の形」を学びます。5回の講座で「まわしげり」「形」ができるようになります。


開催日時
〔オリエンテーション〕 
11月2日(木)
18時45分~1時間程度
〔講座〕
11月9日~12月14日 毎週木曜
18時45分~20時45分
※11月23日を除く
受講料
3,000円
回数
5回
定員
20名
会場
札幌市生涯学習センター
(西区宮の沢1条1丁目1-10)
5階 映像スタジオ
単位
5単位
対象
女性
持ち物
筆記用具、動きやすい服装、汗ふきタオル、飲み物、ヨガマット(大きめのタオル可)

カリキュラム

0回目
開催日2017年11月02日
内容【オリエンテーション】
1時間程度で、講師から講座内容や持ち物などを詳しく説明します。参加は自由ですが、お時間のある方はぜひご参加ください。
講師谷 夏代
会場5階
映像スタジオ
1回目
開催日2017年11月09日
内容空手って?
立ち方、拳の作り方
「突き」「受け」
講師谷 夏代
会場5階
映像スタジオ
2回目
開催日2017年11月16日
内容姿勢を正して
「前げり」「まわしげり」のコツ
講師谷 夏代
会場5階
映像スタジオ
3回目
開催日2017年11月30日
内容「平安形」の練習とキレのあるカッコイイ動きの練習
講師谷 夏代
会場5階
映像スタジオ
4回目
開催日2017年12月07日
内容「平安形」をたくさん練習しよう
講師谷 夏代
会場5階
映像スタジオ
5回目
開催日2017年12月14日
内容“キレ”のある“カッコイイ動き”を手に入れよう
講師谷 夏代
会場5階
映像スタジオ

お問い合わせ先

札幌市生涯学習センター 学習企画係
電話:011-671-2311 FAX:011-671-2334

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