講座案内

Course guidance

生涯学習センターが主催する、現在受講生募集中の講座や事業についてご案内しています。

HOME > 講座案内 > 【ご近所先生企画講座1月開講】 マザーズの骨盤体操とストレッチ~リラクゼーション~

2017年11月25日

【ご近所先生企画講座1月開講】  マザーズの骨盤体操とストレッチ~リラクゼーション~

申し込み締め切り2017年11月25日

ゆっくり呼吸しながら、無理せず体を伸ばしていくので、体が硬くても大丈夫です。産後の骨盤のゆがみや広がりを戻す運動とともに筋肉の増加を目指し、ウエスト・ヒップの引き締めをしていきます。正しい姿勢を学ぶことで腰痛改善やぽっこりお腹に効果が出ます。


開催日時
1月23日~2月27日 
毎週火曜
10時00分~12時00分
※2月13日を除く
受講料
3,000円
回数
5回
定員
20名
会場
札幌市生涯学習センター
(西区宮の沢1条1丁目1-10)
5階 映像スタジオ
単位
5単位
対象
女性(子ども同伴可)
持ち物
筆記用具、ヨガマットまたは大判バスタオル、動きやすい服装、飲み物 ※基本はだしで行います

カリキュラム

1回目
開催日2018年01月23日
内容自分の体をチェックし呼吸法を学ぼう
講師小泉 純代
会場5階
映像スタジオ
2回目
開催日2018年01月30日
内容骨盤のゆがみ、広がり改善運動
講師小泉 純代
会場5階
映像スタジオ
3回目
開催日2018年02月06日
内容体を柔らかくする方法
講師小泉 純代
会場5階
映像スタジオ
4回目
開催日2018年02月20日
内容正しい姿勢と筋力アップ
講師小泉 純代
会場5階
映像スタジオ
5回目
開催日2018年02月27日
内容肩・腰のこりを取る運動と効果チェック
講師小泉 純代
会場5階
映像スタジオ

お問い合わせ先

札幌市生涯学習センター 学習企画係
電話:011-671-2311 FAX:011-671-2334

登録情報の変更や過去の受講履歴が確認できます。

利用者登録や講座の申込方法をご案内します。ご利用前に必ずごお読みください。

講座検索


検索

ジャンル