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2017年11月25日

【ご近所先生企画講座1月開講】  誰でもできる♪バレエ体操~バレリーナ気分を味わおう★~

申し込み締め切り2017年11月25日

バレエ要素を取り入れたストレッチ、筋トレです。体幹を鍛え、姿勢を正すことでゆがみがなくなり、引き締まった体になります。硬いから・・・年をとっているから・・・バレエにあこがれていたけど、今さらできない・・・などと思っている方に、無理なくバレリーナ気分を味わっていただけます。また、自宅でも続けていけるような簡単な体操です。筋肉は、鍛えた分だけ筋力になってくれます。始めるのに、遅いということはありません。健康のため、男女・年齢問わずみんなと一緒にしなやかな体づくりをしませんか?


開催日時
〔オリエンテーション〕 
1月12日(金)
18時45分~1時間程度
〔講座〕
1月19日~2月23日 
毎週金曜
18時45分~20時45分
※1月26日を除く
受講料
3,000円
回数
5回
定員
20名
会場
札幌市生涯学習センター
(西区宮の沢1条1丁目1-10)
5階 映像スタジオ
単位
5単位
対象
一般市民 ※妊娠中の方は不可
持ち物
筆記用具、汗ふきタオル、動きやすい服装(靴下で運動します)、飲み物、ヨガマットまたは大判バスタオル

カリキュラム

0回目
開催日2018年01月12日
内容【オリエンテーション】
1時間程度で、講師から講座内容や持ち物などを詳しく説明します。参加は自由ですが、お時間のある方はぜひご参加ください。
講師半澤 和子
会場5階
映像スタジオ
1回目
開催日2018年01月19日
内容美姿勢を身に付けましょう
講師半澤 和子
会場5階
映像スタジオ
2回目
開催日2018年02月02日
内容上半身-デコルテ、腕、指先まできれいにしましょう
講師半澤 和子
会場5階
映像スタジオ
3回目
開催日2018年02月09日
内容下半身-お腹、お尻、脚を美しくしましょう
講師半澤 和子
会場5階
映像スタジオ
4回目
開催日2018年02月16日
内容音楽に合わせて、しなやかに動きましょう
講師半澤 和子
会場5階
映像スタジオ
5回目
開催日2018年02月23日
内容楽しく、手足を優雅に、動かしましょう
講師半澤 和子
会場5階
映像スタジオ

お問い合わせ先

札幌市生涯学習センター 学習企画係
電話:011-671-2311 FAX:011-671-2334

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