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2017年12月25日

【ちえりあ学習ボランティア企画講座】  健やかなシニアライフを目指して~自宅で週2回!いきいき百歳体操~

申し込み締め切り2017年12月25日

もし高齢者に老後の希望を聞いたなら「元気で自立した生活を末永く続けたい」と答えるのではないでしょうか。この実現には、毎日の食事と運動(体を動かすこと)がとても大切です。そして、要介護の時期を少しでも遅くし、また、介護状態を悪化させないことが大事です。
この講座では、生き生きとした健康的な高齢期を過ごすために必要な栄養摂取や、運動機能・脳機能の低下抑制などの自己管理方法と、高齢期を豊かに過ごすための生き方を学びます。

※いきいき百歳体操とは
米国国立老化研究所が推奨する運動プログラムを参考に、平成14年に高知市が開発した重りを使った筋力運動の体操です。イスに腰をかけ、準備体操、筋力運動、整理体操の3つの運動を行います。恵庭市では平成19年から取り組み始め、市内約30か所の会場で行われています。
※ジェロントロジーとは
日本語で「老年学」あるいは「加齢学」と呼ばれる学問分野で、医学・生理学・社会学・心理学・工学・経済学など様々な幅広い領域を包含し、高齢者や高齢社会の抱える複雑な諸課題を多角的な側面からとらえ、総合的に研究する学問。


開催日時
2月7日~2月28日
毎週水曜
14時00分~16時00分
受講料
3,600円
回数
4回
定員
30名
会場
札幌市生涯学習センター
(西区宮の沢1条1丁目1-10)
2階 中研修室2
単位
4単位
対象
一般市民
持ち物
筆記用具、3・4回目は動きやすい服装

カリキュラム

1回目
開催日2018年02月07日
内容人生100歳時代
~長寿、健康、若さの追求~
講師北海道ジェロントロジー推進協会 会長 朝倉 利光
会場2階
中研修室2
2回目
開催日2018年02月14日
内容人生100歳時代
~進化する美しい生き方~
講師北海道ジェロントロジー推進協会 会長 朝倉 利光
会場2階
中研修室2
3回目
開催日2018年02月21日
内容いきいき百歳体操 その1
講師恵庭市保健福祉部障がい福祉課 佐藤 和彦
会場2階
中研修室2
4回目
開催日2018年02月28日
内容いきいき百歳体操 その2
講師恵庭市保健福祉部障がい福祉課 佐藤 和彦
会場2階
中研修室2

お問い合わせ先

札幌市生涯学習センター 学習企画係
電話:011-671-2311 FAX:011-671-2334

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