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2018年02月25日

【学社融合講座】  体のゆがみを改善する体幹トレーニング

申し込み締め切り2018年02月25日

靴のかかとの減り方が左右違ったり、つまずきやすくなったりしていませんか。
知らず知らずのうちについた、体のクセをチェック。姿勢を意識した体幹トレーニングで体のゆがみ
を根本から改善しましょう。
この講座では、左右のバランスを整え、動きやすいカラダづくりを目指します。ウエストもシェイプされ、きれいな歩き方も身に付くでしょう。また、正しい姿勢を維持するために必要な筋力をつけることは、肩こりや腰痛予防にも効果があります。

※この講座は市立札幌大通高校を会場に実施します。
※この講座は一般市民のほかに、市立札幌大通高校の生徒も受講します。


開催日時
4月18日~5月30日 毎週水曜 
17時50分~19時20分
受講料
3,000円
材料費
500円
用具レンタル代など
回数
7回
定員
25名
うち一般10名
会場
市立札幌大通高等学校(中央区北2西11)講義室
単位
5単位
対象
一般市民、大通高校生
持ち物
動きやすい服装

カリキュラム

1回目
開催日2018年04月18日
内容オリエンテーション~はじめの姿勢チェック!~
講師理学療法士 畑原 理恵 (補助講師 青山 花奈恵)
会場札幌大通高校
講義室
2回目
開催日2018年04月25日
内容自分の体のゆがみを見つけ緩めて整える
講師理学療法士 畑原 理恵 (補助講師 青山 花奈恵)
会場札幌大通高校
講義室
3回目
開催日2018年05月02日
内容体幹筋を鍛えて良い姿勢をキープ
講師理学療法士 畑原 理恵 (補助講師 青山 花奈恵)
会場札幌大通高校
講義室
4回目
開催日2018年05月09日
内容骨盤底とウエストシェイプ
講師理学療法士 畑原 理恵 (補助講師 青山 花奈恵)
会場札幌大通高校
講義室
5回目
開催日2018年05月16日
内容肩甲骨の気持ち?肩こり解消との関係
講師理学療法士 畑原 理恵 (補助講師 青山 花奈恵)
会場札幌大通高校
講義室
6回目
開催日2018年05月23日
内容足の裏には不思議がいっぱい!
講師理学療法士 畑原 理恵 (補助講師 青山 花奈恵)
会場札幌大通高校
講義室
7回目
開催日2018年05月30日
内容全身のバランスを整える
最終チェック~あなたはどう変化しましたか?~
講師理学療法士 畑原 理恵 (補助講師 青山 花奈恵)
会場札幌大通高校
講義室

お問い合わせ先

札幌市生涯学習センター 学習企画係
電話:011-671-2311 FAX:011-671-2334

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