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2018年07月25日

【ご近所先生企画講座9月開講】  Tシャツで気軽にフィットネス空手

申し込み締め切り2018年07月25日

空手に興味はあるけれど“体が硬い”“この歳で…”“最近体を動かしていない”という方でも大丈夫です。ストレッチと軽い筋トレも毎回行うことで、少しずつ体を柔軟にしていきます。楽しい雰囲気で「空手の基本の形」を学び、5回の講座で「まわしげり」や「平安形(初段)」を習得できます。


開催日時
〔オリエンテーション〕 
9月4日(火)
14時00分~1時間程度
〔講座〕
9月11日~10月16日 
毎週火曜
14時00分~16時00分
※10月9日を除く
受講料
3,000円
回数
5回
定員
20名
会場
札幌市生涯学習センター
(西区宮の沢1条1丁目1-10)
5階 映像スタジオ
単位
5単位
対象
女性
持ち物
筆記用具、動きやすい服装、汗拭きタオル、飲み物、ヨガマットまたは大判バスタオル

カリキュラム

0回目
開催日2018年09月04日
内容【オリエンテーション】
1時間程度で、講師から講座内容や持ち物などを詳しく説明します。参加は自由ですが、お時間のある方はぜひご参加ください。
講師谷 夏代
会場5階
映像スタジオ
1回目
開催日2018年09月11日
内容空手って?
立ち方、拳の作り方
「突き」「受け」
講師谷 夏代
会場5階
映像スタジオ
2回目
開催日2018年09月18日
内容姿勢を正して
「前げり」「まわしげり」
講師谷 夏代
会場5階
映像スタジオ
3回目
開催日2018年09月25日
内容「平安形」の練習
キレのある動きのコツ
講師谷 夏代
会場5階
映像スタジオ
4回目
開催日2018年10月02日
内容「平安形」をたくさん練習
講師谷 夏代
会場5階
映像スタジオ
5回目
開催日2018年10月16日
内容キレのあるカッコいい空手の動きをマスターしよう
講師谷 夏代
会場5階
映像スタジオ

お問い合わせ先

札幌市生涯学習センター 学習企画係
電話:011-671-2311 FAX:011-671-2334

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