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2018年07月25日

【ご近所先生企画講座9月開講】  ~更年期に負けない体力づくり~バランスボールヨガ体操

申し込み締め切り2018年07月25日

鍛えるのではなく整える。ホルモンの変動や更年期に負けない健康な心と体を作りましょう。音楽に合わせて手足を動かし弾んでいると楽しくなってきます。
自律神経を整えて、アクティブで輝かしい毎日を送ってみませんか?


開催日時
〔オリエンテーション〕 
9月7日(金)
10時00分~1時間程度
〔講座〕
9月14日~10月12日 
毎週金曜
10時00分~12時00分
受講料
3,000円
材料費
1,050円
資料代、バランスボールレンタル代
回数
5回
定員
20名
会場
札幌市生涯学習センター
(西区宮の沢1条1丁目1-10)
5階 映像スタジオ
単位
5単位
対象
女性
持ち物
筆記用具、ヨガマットまたはバスタオル、動きやすい服装、飲み物、汗拭きタオル

カリキュラム

0回目
開催日2018年09月07日
内容【オリエンテーション】
1時間程度で、講師から講座内容や持ち物などを詳しく説明します。参加は自由ですが、お時間のある方はぜひご参加ください。
講師野中 和子
会場5階
映像スタジオ
1回目
開催日2018年09月14日
内容ひっこめ!お腹まわり
~姿勢を意識して
講師野中 和子
会場5階
映像スタジオ
2回目
開催日2018年09月21日
内容なくそう!肩こり
~背中の血流を良くして
講師野中 和子
会場5階
映像スタジオ
3回目
開催日2018年09月28日
内容自分で調整!健康骨盤
~ゆがみリセット体操
講師野中 和子
会場5階
映像スタジオ
4回目
開催日2018年10月05日
内容知って安心!自律神経
~リラックスへの呼吸
講師野中 和子
会場5階
映像スタジオ
5回目
開催日2018年10月12日
内容しっかり強化!股関節
~筋肉強化体操
講師野中 和子
会場5階
映像スタジオ

お問い合わせ先

札幌市生涯学習センター 学習企画係
電話:011-671-2311 FAX:011-671-2334

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