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2019年01月21日
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【ご近所先生企画講座1月開講】  健康になろう!「若返り体操」~津軽弁で楽しく笑おう~

申し込み締め切り2019年01月21日

健康寿命を延ばすため、健康に関する知識の学びと簡単な体操を行います。健康の知識は各回テーマを決め、津軽弁を交えて楽しく学びます。若返り体操として、レクリエーションを通じた脳トレや認知症予防として効果が期待できる「コグニサイズ」(数字を数えながら足踏みなど、頭と体を一緒に動かす体操)、イスに座ってストレッチ、懐メロに合わせて簡単な筋トレなどを行います。
普段聞くことのない津軽弁で、楽しく笑って体を動かしましょう!


開催日時
〔オリエンテーション〕 
1月8日(火)
10時00分~1時間程度
〔講座〕
1月22日~2月26日 
毎週火曜
10時00分~12時00分
※1月15日、2月12日を除く
受講料
3,000円
回数
5回
定員
20名
会場
札幌市生涯学習センター
(西区宮の沢1条1丁目1-10)
4階 アトリエ
単位
5単位
対象
一般市民
持ち物
筆記用具、動きやすい服装、タオル、飲み物

カリキュラム

0回目
開催日2019年01月08日
内容【オリエンテーション】
1時間程度で、講師から講座内容や持ち物などを詳しく説明します。参加は自由ですが、お時間のある方はぜひご参加ください。
講師古川 亜優美
会場4階
アトリエ
1回目
開催日2019年01月22日
内容今から始める認知症予防
講師古川 亜優美
会場4階
アトリエ
2回目
開催日2019年01月29日
内容転ばぬ先の転倒予防
講師古川 亜優美
会場4階
アトリエ
3回目
開催日2019年02月05日
内容寒さに負けない免疫力UP!
講師古川 亜優美
会場4階
アトリエ
4回目
開催日2019年02月19日
内容咽詰まり?誤嚥予防と対処法
講師古川 亜優美
会場4階
アトリエ
5回目
開催日2019年02月26日
内容総まとめ
これであなたも若返り!
講師古川 亜優美
会場4階
アトリエ

お問い合わせ先

札幌市生涯学習センター 学習企画係
電話:011-671-2311 FAX:011-671-2334

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