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2019年03月25日

【ご近所先生企画講座5月開講】  チベット体操 ~心と身体のヘルスケア~

申し込み締め切り2019年03月25日

チベット体操は究極のアンチエイジングエクササイズと言われています。なぜチベット体操をすると心の健康につながるのか?心と身体のつながりについてお話しします。
いくつかの組み合わせたポーズを取ると、体のセンター(中心軸)から、体・心・魂のバランスが調和されます。体の不調、行動、自分の言葉、思いは意識と連動しています。
ポーズで自分のセンターを意識していくと、体・気持ち・意識の変化が感じられるでしょう。


開催日時
〔オリエンテーション〕
5月16日(木)
18時45分~1時間程度
〔講座〕
5月23日~6月20日
毎週木曜
18時45分~20時45分
受講料
3,000円
材料費
100円
資料代
回数
5回
定員
20名
会場
札幌市生涯学習センター
(西区宮の沢1条1丁目1-10)
5階 映像スタジオ
単位
5単位
対象
一般市民
持ち物
筆記用具、ヨガマット(または厚手のバスタオルなど)、動きやすい服装、飲み物

カリキュラム

0回目
開催日2019年05月16日
内容【オリエンテーション】
1時間程度で、講師から講座内容や持ち物などを詳しく説明します。参加は自由ですが、お時間のある方はぜひご参加ください。
講師長浦 あやこ
会場5階
映像スタジオ
1回目
開催日2019年05月23日
内容チベット体操とは?
下半身・腹部を意識するポーズ
講師長浦 あやこ
会場5階
映像スタジオ
2回目
開催日2019年05月30日
内容体のセンターを意識する
解毒と活性のポーズ
講師長浦 あやこ
会場5階
映像スタジオ
3回目
開催日2019年06月06日
内容ポーズと自律神経バランス呼吸法
講師長浦 あやこ
会場5階
映像スタジオ
4回目
開催日2019年06月13日
内容カラーとチベット体操の関係
講師長浦 あやこ
会場5階
映像スタジオ
5回目
開催日2019年06月20日
内容チベット体操 総まとめ
講師長浦 あやこ
会場5階
映像スタジオ

お問い合わせ先

札幌市生涯学習センター 学習企画係
電話:011-671-2311 FAX:011-671-2334

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