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2020年02月26日
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働く人のためのマインドフルネス~今に集中してストレス解放!~

申し込み締め切り2020年02月26日

大手企業をはじめとするさまざまな会社で取り入れられているマインドフルネス。
マインドフルネスとは、雑念をできるだけ軽減し、リラックスして“今だけに集中されている心の状態”をつくること。それは最も自分の力を発揮できる状態で、スポーツ選手が絶好調の時の「ゾーンに入った」に近い感覚と考えるとわかりやすいかもしれません。
この講座では、仕事をするうえで生かせるさまざまなマインドフルネスの手法を紹介します。思考の整理はもちろん、感情の整理も“あなた自身”ができるようになり、ストレスの軽減、集中力や洞察力、想像力の高まりを感じることができるでしょう。
明日から使える実践的なスキルとして身につけるため、実際の体験を中心に行います。


開催日時
2月27日~3月5日
毎週木曜
18時30分~20時30分
受講料
3,000円
回数
2回
定員
24名
会場
札幌市民交流プラザ
(中央区北1条西1丁目)
2階 SCARTSミーティングルーム1・2
単位
2単位
対象
一般市民
持ち物
筆記用具、飲み物(水)

カリキュラム

1回目
開催日2020年02月27日
内容・マインドフルネスがもたらす効果とその歴史
・マインドフルネスを体験①
講師札幌アートセラピースクール PremPrem
遠藤 さちこ
会場札幌市民交流プラザ 2階ミーティングルーム1・2
2回目
開催日2020年03月05日
内容・マインドフルネスを使ったビジネスパーソンの実例集
・マインドフルネス体験②
講師札幌アートセラピースクール PremPrem
遠藤 さちこ
会場札幌市民交流プラザ 2階ミーティングルーム1・2

お問い合わせ先

札幌市生涯学習センター 学習企画係
電話:011-671-2311 FAX:011-671-2334

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