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2020年04月25日

【ご近所先生企画講座5月開講】  ストレッチクリニック ~正しく自分でできますか?~(締め切り日を延長しました)

申し込み締め切り2020年04月25日

膝・腰・肩が凝る、痛いなどで、病院やテレビで紹介している効果のありそうなストレッチやエクササイズをやってみようと思ったことありますよね?でも自分一人では続けられない、どうやったらいいのかわからない、正しくできているかわからない、余計痛くなったことなどありませんか?
そんな悩みを解決するために、お手伝いします。それぞれの身体もチェックしながら、無理なく続けられるストレッチを行います。まず緩めるところから始め、呼吸を大事にしゆっくり進めます。硬くても、何歳から始めても大丈夫。誰でもできるようになり、家でも正しくできればいざという時に役立ちます。


開催日時
5月29日~6月26日
毎週金曜
10時00分~12時00分
受講料
3,000円
材料費
100円
資料代
回数
5回
定員
20名
会場
北区民センター
(北区北25条西6丁目1-1)
1階 娯楽室
単位
5単位
対象
一般市民
持ち物
筆記用具、動きやすい服装、飲み物、ヨガマットまたは大判バスタオル

カリキュラム

1回目
開催日2020年05月29日
内容自分の体をチェック
講師小泉 純代
会場1階
娯楽室
2回目
開催日2020年06月05日
内容それぞれの悩み別ストレッチ
講師小泉 純代
会場1階
娯楽室
3回目
開催日2020年06月12日
内容正しいストレッチのコツ
呼吸と柔らかくなる方法
講師小泉 純代
会場1階
娯楽室
4回目
開催日2020年06月19日
内容筋力アップで予防
講師小泉 純代
会場1階
娯楽室
5回目
開催日2020年06月26日
内容全身のストレッチで動ける体を作ろう
講師小泉 純代
会場1階
娯楽室

お問い合わせ先

札幌市生涯学習センター 学習企画係
電話:011-671-2311 FAX:011-671-2334

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