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2020年09月25日

【ご近所先生企画講座11月開講】  ~更年期に負けない体力づくり~ バランスボールヨガ体操

申し込み締め切り2020年09月25日

鍛えるのではなく整える。ホルモンの変動や更年期に負けない健康な心と体を作りましょう。
音楽に合わせて手足を動かし弾んでいると楽しくなっていきます。自律神経を整えて、アクティブで
輝かしい毎日を送ってみませんか?


開催日時
11月11日~12月9日
毎週水曜
10時00分~12時00分
受講料
3,000円
材料費
1,100円
バランスボールレンタル料
回数
5回
定員
10名
会場
藤野地区センター
(南区藤野2条7丁目2-1)
2階 集会室A
単位
5単位
対象
一般市民
持ち物
筆記用具、ヨガマットまたは大判バスタオル、動きやすい服装、飲み物、汗拭きタオル

カリキュラム

1回目
開催日2020年11月11日
内容知って安心自律神経
~リラックスへの呼吸~
講師野中 和子
会場2階 
集会室A
2回目
開催日2020年11月18日
内容ひっこめ!お腹まわり
~姿勢を意識して~
講師野中 和子
会場2階 
集会室A
3回目
開催日2020年11月25日
内容なくそう!肩こり
~背中の血流を良くして~
講師野中 和子
会場2階 
集会室A
4回目
開催日2020年12月02日
内容自分で調整!健康骨盤
~ゆがみリセット体操~
講師野中 和子
会場2階 
集会室A
5回目
開催日2020年12月09日
内容しっかり強化!股関節
~筋肉強化体操~
講師野中 和子
会場2階 
集会室A

お問い合わせ先

札幌市生涯学習センター 学習企画係
電話:011-671-2311 FAX:011-671-2334

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