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2021年01月15日
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【ご近所先生企画講座1月開講】  爽快!セルフストレッチ!! ~余すところなく動く・自分が目覚める~

申し込み締め切り2021年01月15日

 立って、座って、横になって、ストレッチ、エクササイズをしていきます。シナプソロジー(脳トレ)を交えて気持ちもリラックスするとより効果的です!『これはいいな』と感じたものがあれば、日々の体ほぐしにぜひ取り入れてください。
 軽やかな日常を過ごせますように!!


開催日時
1月16日~2月13日
毎週土曜
10時00分~12時00分
受講料
3,000円
材料費
100円
資料代
回数
5回
定員
10名
会場
札幌市生涯学習センター
(西区宮の沢1条1丁目1-10)
4階 アトリエ
単位
5単位
対象
一般市民
持ち物
筆記用具、動きやすい服装(スカートは不可)、ヨガマットまたは大判バスタオル、汗拭きタオル、飲み物

カリキュラム

1回目
開催日2021年01月16日
内容軸のトレーニング
~ぶれない軸で使える体に~
講師麻生 雅子
会場4階
アトリエ
2回目
開催日2021年01月23日
内容シナプソロジー特集
~やって笑って脳活性化~
講師麻生 雅子
会場4階
アトリエ
3回目
開催日2021年01月30日
内容ひめトレエクササイズ
~ひめ・との問わず重要・骨盤底筋~
講師麻生 雅子
会場4階
アトリエ
4回目
開催日2021年02月06日
内容よい姿勢が招く吉の連鎖
講師麻生 雅子
会場4階
アトリエ
5回目
開催日2021年02月13日
内容セルフストレッチは十人十色
講師麻生 雅子
会場4階
アトリエ

お問い合わせ先

札幌市生涯学習センター 学習企画係
電話:011-671-2311 FAX:011-671-2334

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