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2021年04月20日
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【学社融合講座】  体のゆがみを改善する体幹トレ~基礎編~

申し込み締め切り2021年04月20日

靴のかかとの減り方が左右違ったり、つまずきやすくなったりしていませんか。
知らず知らずのうちについた、体のクセをチェック。姿勢を意識した体幹トレーニングで体のゆがみ
を根本から改善しましょう。
この講座では、左右のバランスを整え、動きやすいカラダづくりを目指します。ウエストもシェイプされ、きれいな歩き方も身に付くでしょう。また、正しい姿勢を維持するために必要な筋力をつけることは、肩こりや腰痛予防にも効果があります。

※この講座は市立札幌大通高校を会場に実施します。
※この講座は一般市民のほかに、市立札幌大通高校の生徒も受講します。


開催日時
4月21日~6月23日
毎週水曜
17時50分~19時20分
※実施日4月21日,4月28日,5月12日,5月19日,5月26日,6月2日,6月16日,6月23日
受講料
5,400円
材料費
500円
用具レンタル代など
回数
8回
定員
20名
うち一般10名
会場
市立札幌大通高等学校
(中央区北2西11)
1階 DORIスペース後方
単位
6単位
対象
一般市民、大通高校生
持ち物
動きやすい服装

カリキュラム

1回目
開催日2021年04月21日
内容オリエンテーション~はじめの姿勢チェック!~
講師理学療法士 畑原 理恵
(補助講師1名予定)
会場札幌大通高校
1階 DORIスペース後方
2回目
開催日2021年04月28日
内容自分の体のゆがみを見つけ緩めて整える①
講師理学療法士 畑原 理恵
(補助講師1名予定)
会場札幌大通高校
1階 DORIスペース後方
3回目
開催日2021年05月12日
内容自分の体のゆがみを見つけ緩めて整える②
講師理学療法士 畑原 理恵
(補助講師1名予定)
会場札幌大通高校
1階 DORIスペース後方
4回目
開催日2021年05月19日
内容体幹筋を鍛えて良い姿勢をキープ
講師理学療法士 畑原 理恵
(補助講師1名予定)
会場札幌大通高校
1階 DORIスペース後方
5回目
開催日2021年05月26日
内容骨盤底とウエストシェイプ
講師理学療法士 畑原 理恵
(補助講師1名予定)
会場1階 DORIスペース後方
6回目
開催日2021年06月02日
内容肩甲骨の気持ち?肩こり解消との関係
講師理学療法士 畑原 理恵
(補助講師1名予定)
会場札幌大通高校
1階 DORIスペース後方
7回目
開催日2021年06月16日
内容足の裏には不思議がいっぱい!
講師理学療法士 畑原 理恵
(補助講師1名予定)
会場札幌大通高校
1階 DORIスペース後方
8回目
開催日2021年06月23日
内容全身のバランスを整える
最終チェック~あなたはどう変化しましたか?~
講師理学療法士 畑原 理恵
(補助講師1名予定)
会場札幌大通高校
1階 DORIスペース後方

お問い合わせ先

札幌市生涯学習センター 学習企画係
電話:011-671-2311 FAX:011-671-2334

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