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2021年03月25日

【ご近所先生企画講座5月開講】  ふわゆる健康美セルフケア教室 ~何も使わずキツくない健康づくり~

申し込み締め切り2021年03月25日

ふわっと体をゆるめ代謝を上げる、健康美を目指すセルフケアをお伝えします。
使うのは、自分の手だけ。
優しく撫でる、呼吸することで、カチカチに固くなった筋肉をほぐし、赤ちゃんのような柔らかい循環する体を目指して、機能を最大限に高めていきます。
病気ではないけど、なんとなく調子が悪い。寝ても疲れがとれない。いつも肩こり、頭痛が起こる。そんな不調が改善したのは、セルフケアのおかげ(講師の体験談)。
年齢問わず、誰でもできる簡単セルフケアです。美姿勢、小顔、バランスの良い体を手に入れましょう。


開催日時
5月28日~6月25日
毎週金曜
14時00分~16時00分
受講料
3,000円
材料費
300円
資料代
回数
5回
定員
20名
会場
山の手図書館
(西区山の手4条2丁目1-20)
2階 多目的室
単位
5単位
対象
一般市民
持ち物
筆記用具、ヨガマットまたは大判タオル、飲み物、動きやすい服装

カリキュラム

1回目
開催日2021年05月28日
内容正しい姿勢について
撫で方(触れ方)
講師森田 素
会場2階多目的室
2回目
開催日2021年06月04日
内容お顔周りのケア
講師森田 素
会場2階多目的室
3回目
開催日2021年06月11日
内容ボディのケア
講師森田 素
会場2階多目的室
4回目
開催日2021年06月18日
内容脚のケア
講師森田 素
会場2階多目的室
5回目
開催日2021年06月25日
内容総復習
講師森田 素
会場2階多目的室

お問い合わせ先

札幌市生涯学習センター 学習企画係
電話:011-671-2311 FAX:011-671-2334

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