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2021年06月25日

【ご近所先生企画講座8月開講】  いつでもどこでもできる“壁(カベ)トレ” ~運動不足と気づいているあなたに~

申し込み締め切り2021年06月25日

この講座は、運動の必要性を感じつつ、ついつい時間がない・面倒臭い・運動はそもそも嫌い・よく運動の意味がわからない、などで日常生活がワンパターンに陥り、運動不足になっているあなたに向けてお届けします。
日常生活の中に負担なく身体運動を組み入れるためには何が必要だろうか?この疑問をわたしはいつも考えてきました。そこで今回、家庭や職場その他、身近にある壁や椅子・机などを利用した運動(通称:壁(カベ)トレ)をご紹介します。これは、あなたの身体(カラダ)の状態をチェックすることから、なにが問題なのか?どんな運動が必要か?などの疑問を解消する手段としても有用だと思います。
そして、これをきっかけにあなたの生活に自然と運動を取り入れてみましょう。身体を正しく・楽しく、自分の思った通りに動かせるよう、この講座でナビゲート(水先案内)いたします。


開催日時
8月31日~9月28日
毎週火曜
10時00分~12時00分
受講料
3,000円
材料費
300円
資料代
回数
5回
定員
20名
会場
中央区民センター
(中央区南2条西10丁目)
2階 つどいAB
単位
5単位
対象
一般市民
持ち物
動きやすい服装・靴

カリキュラム

1回目
開催日2021年08月31日
内容まずは、あなたの身体の状態をチェックしてみよう
講師(講師)朝野 裕一
(アシスタント)予定
一星礼、真田万里
会場2階
つどいAB
2回目
開催日2021年09月07日
内容壁を使った身体のチェック&トレーニングあれこれ
講師(講師)朝野 裕一
(アシスタント)予定
一星礼、真田万里
会場2階
つどいAB
3回目
開催日2021年09月14日
内容使えるものは壁以外にもたくさんあるよ
講師(講師)朝野 裕一
(アシスタント)予定
一星礼、真田万里
会場2階
つどいAB
4回目
開催日2021年09月21日
内容身体のチェック&トレーニングのできる場所・場面は色々あるよ
講師(講師)朝野 裕一
(アシスタント)予定
一星礼、真田万里
会場2階
つどいAB
5回目
開催日2021年09月28日
内容総まとめ・全体の振り返り
講師(講師)朝野 裕一
(アシスタント)予定
一星礼、真田万里
会場2階
つどいAB

お問い合わせ先

札幌市生涯学習センター 事業係
電話:011-671-2311 FAX:011-671-2334

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