【ご近所先生企画講座5月開講】  60歳からの自力整体～痛みなくずっと元気でいるために～

2025年03月25日

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ゆっくりとした動きの中で、自分の力で、自分の重さで、自分の身体を整えます。目指しているのは「自分にとって居心地の良い体」「痛みやだるさのない体」「一晩眠ると疲れがとれる回復力のある体」「寝たきりにならない体」「質のよい睡眠と排泄」、そして「あたたかくしなやかな体」。5回の講座が終わるころには、「こころ」と「からだ」、どちらもとても軽くなります。
自分の力でできること、一緒に探してみませんか。

※　体を動かす講座内容のため、持病のある方は主治医に相談の上、ご受講ください。

開催日時

5月28日、6月4日、6月11日、6月18日、6月25日
水曜
10時00分～12時00分
※開場は講座開始30分前です。

受講料

3,000円

材料費

100円
資料代

回数

5回

定員

20名

会場

北区民センター
（北区北25条西6丁目1-1）
①②　　1階　娯楽室
③④⑤　3階　実習室

単位

5単位

対象

一般市民

持ち物

筆記用具、ヨガマット、バスタオル（敷き物用）、動きやすい服装、飲み水

カリキュラム

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