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2021年12月27日

【ご近所先生企画講座2月開講】  50歳からのウオーキング ~楽しい一歩を踏み出しましょう~

申し込み締め切り2021年12月27日

「できれば、だれにも迷惑をかけず最後まで元気に」という願いは、多くの人が持っていると思います。
しかし、一方で毎日の生活に介護が必要な人の数が増加傾向にあるのも事実。
この講座では、50代からの歩き方の基本をしっかり身につけ、将来寝たきりにならないための体づくり、そして認知症予防対策も考えます。
運動の大切さを、知識を含めて実感し、楽しく継続できる体づくりを目指します。


開催日時
2月7日~3月7日
毎週月曜
14時00分~16時00分
受講料
3,000円
材料費
100円
資料代
回数
5回
定員
20名
会場
北区民センター
(北区北25条西6丁目1-1)
1階 集会室
単位
5単位
対象
50歳以上の方
持ち物
筆記用具、動きやすい服装、運動靴、飲み物、汗拭きタオル、ヨガマットまたは大判バスタオル

カリキュラム

1回目
開催日2022年02月07日
内容自分の体を知る
講師吉田 ゆう子
会場1階
集会室
2回目
開催日2022年02月14日
内容ウオーキングしながら筋トレ・脳トレ
講師吉田 ゆう子
会場1階
集会室
3回目
開催日2022年02月21日
内容健康美ウオーキングとは?
講師吉田 ゆう子
会場1階
集会室
4回目
開催日2022年02月28日
内容自分に合った歩き方に改善しましょう
講師吉田 ゆう子
会場1階
集会室
5回目
開催日2022年03月07日
内容楽しく継続できるウオーキング、筋トレ、ストレッチを身につけましょう
講師吉田 ゆう子
会場1階
集会室

お問い合わせ先

札幌市生涯学習センター 事業係
電話:011-671-2311 FAX:011-671-2334

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