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2022年12月25日

【ご近所先生企画講座2月開講】  健康“ロコモ”フラダンス ~足腰きたえてフレイル予防~

申し込み締め切り2022年12月25日

ハワイの文化、手話でもあるフラダンスの基本を覚え、大地を踏みしめて踊るための足の運動、下半身の筋力アップを目指します。音楽に合わせて歩く、伸びるなどのフラダンスの基本運動がゆる筋トレにつながり、運動不足解消とフレイル対策になります。5回の講座で簡単な1曲のマスターにチャレンジします。南国の青い空、波の音、白い砂を想像しながら「ホワイトサンデービーチオブハワイ」を踊って、真冬のハワイアンでストレス発散・旅行気分を!!


開催日時
〔オリエンテーション〕
2月1日 水曜
14時00分~1時間程度
〔講座〕
2月8日、15日、22日、3月1日、8日 水曜
14時00分~16時00分
受講料
3,000円
材料費
300円
資料代、CD代
回数
5回
定員
20名
会場
札幌市生涯学習センター
(西区宮の沢1条1丁目1-10)
5階 映像スタジオ
単位
5単位
対象
40歳以上の女性
持ち物
タオル、飲み物、動きやすい服装、靴下、筆記用具

カリキュラム

0回目
開催日2023年02月01日
内容【オリエンテーション】
1時間程度で、講師から講座内容や持ち物などを詳しく説明します。参加は自由ですが、お時間のある方はぜひご参加ください。
講師佐々木 素子
会場5階
映像スタジオ
1回目
開催日2023年02月08日
内容ハワイの文化、フラダンスの基本運動を学ぶ
講師佐々木 素子
会場5階
映像スタジオ
2回目
開催日2023年02月15日
内容「ホワイトサンデービーチオブハワイ」を踊る
講師佐々木 素子
会場5階
映像スタジオ
3回目
開催日2023年02月22日
内容全身を使ってフラダンスを楽しもう
講師佐々木 素子
会場5階
映像スタジオ
4回目
開催日2023年03月01日
内容楽器イプヘケを使って基礎運動
古典フラに親しもう
講師佐々木 素子
会場5階
映像スタジオ
5回目
開催日2023年03月08日
内容皆で踊って発表しよう
笑顔でアロハ!!
講師佐々木 素子
会場5階
映像スタジオ

お問い合わせ先

札幌市生涯学習センター 事業係
電話:011-671-2311 FAX:011-671-2334

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