【ご近所先生企画講座5月開講】  気軽に健康バレエ体操　～姿勢を整えて元気に歩ける体を～

2023年05月25日

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元気に過ごす明日への体づくり、ロコモ対策をバレエ体操で！！
この講座では、年齢・運動やバレエ経験を問わず、どなたでもできる形にしたバレエを取り入れ、腹式呼吸やストレッチを合わせた自律神経を調整するエクササイズを行います。

「キレイになるための正しい姿勢づくり」をテーマに、全身をほぐすストレッチ、くびれや骨盤底筋を鍛えるエクササイズなど、バランス力向上も目指します。仕上げはストレッチしながらリラクゼーションを。いつまでも元気に歩ける体づくりを、バレエを味わいながら楽しみましょう。

開催日時

〔オリエンテーション〕
5月19日　金曜
10時00分～1時間程度
〔講座〕
5月26日、6月2日、9日、16日、23日　金曜
10時00分～12時00分

受講料

3,000円

材料費

0円

回数

5回

定員

20名

会場

札幌市生涯学習センター
（西区宮の沢1条1丁目1-10）
5階　映像スタジオ

単位

5単位

対象

一般市民

持ち物

動きやすい服装、ヨガマットまたは大判バスタオル、飲み物

カリキュラム

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