【ご近所先生企画講座8月開講】 “自力整体“~自分の身体、自分で整体~
2024年06月25日
自力整体とは、東洋医学の指圧や整体技術をベースに人の手を借りず、自分の力で刺激して、全身に気を巡らせ身体のゆがみを正しい位置に整え、筋肉や関節のコリをリリースして不調を取り除いていきます。
身体に優しくゆったりとした動きの中で無理なく、楽しく行うことができます。痛くありません。体が硬くても大丈夫です。自分で調整しながら自分のコリをほぐしていきましょう。
※自力整体では輪っか状のタオルを使用します。詳細につきましては、講座内で説明いたします。
※はだしになります。
- 開催日時
- 〔オリエンテーション〕
8月29日 木曜
10時00分~1時間程度
〔講座〕9月5日、12日、19日、26日、10月3日
木曜
10時00分~12時00分
※開場は講座開始30分前です。 - 受講料
- 3,000円
- 材料費
- 300円
資料代 - 回数
- 5回
- 定員
- 20名
- 会場
- 札幌市生涯学習センター
(西区宮の沢1条1丁目1-10)
5階 映像スタジオ - 単位
- 5単位
- 対象
- 一般市民
- 持ち物
- 筆記用具、ヨガマット、水(水分補給用)、輪っか状のタオル(さらし。講座内で説明)、運動のできる服装
カリキュラム
開催日 | 2024年08月29日 |
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内容 | 【オリエンテーション】1時間程度で、講師から講座内容や持ち物などを詳しく説明します。参加は自由ですが、お時間のある方はぜひご参加ください。 |
講師 | 樺澤 識子 |
会場 | 5階
映像スタジオ |
開催日 | 2024年09月05日 |
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内容 | 深い呼吸を身につけ身体を温める |
講師 | 樺澤 識子 |
会場 | 5階
映像スタジオ |
開催日 | 2024年09月12日 |
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内容 | 腸を動かし快適な身体づくり |
講師 | 樺澤 識子 |
会場 | 5階
映像スタジオ |
開催日 | 2024年09月19日 |
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内容 | 背中、肩こりをほぐしましょう |
講師 | 樺澤 識子 |
会場 | 5階
映像スタジオ |
開催日 | 2024年09月26日 |
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内容 | 足腰のゆがみを整えましょう |
講師 | 樺澤 識子 |
会場 | 5階
映像スタジオ |
開催日 | 2024年10月03日 |
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内容 | 身体の健康を維持しましょう |
講師 | 樺澤 識子 |
会場 | 5階
映像スタジオ |
お問い合わせ先
札幌市生涯学習センター 事業係
電話:011-671-2311 FAX:011-671-2334