【ご近所先生企画講座8月開講】  体軸トレーニングで心身を整える～各自に最適な身体の調整と運動を～

2025年06月25日

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体軸 ＝【①後頭骨～尾骨ライン（それに関わる筋肉・骨・内臓）／②脳脊髄液の流れ（血液・リンパの流れ）／③メンタル・自律神経・ホルモンバランス…など】を整える講座です。身体状況チェック → コンディショニング（身体の調整）→ トレーニング（筋力や機能性強化） という流れで行います。身体の歪みや柔軟性・筋肉のバランス・筋出力・各種動作などに基づいて、各自に最適なコンディショニングを行い、運動効果が高まった直後にトレーニングをします。筋力を強化しながら、身体の連動性・機能性（動かしやすさ・つながり・しなやかさ）も高めていきます。運動強度はその場で臨機応変に変えられるため、初めての方もご参加いただけます。
※体を動かします。持病のある方は主治医に相談の上、ご受講ください。

開催日時

9月10日、9月17日、9月24日、
10月1日、10月8日
水曜
18時45分～20時45分
※開場は講座開始30分前です。

受講料

3,000円

材料費

300円
資料代

回数

5回

定員

20名

会場

白石区民センター
（白石区南郷通1丁目南8
白石区複合庁舎5階）
5階　集会室E

単位

5単位

対象

一般市民

持ち物

筆記用具、動きやすい服装と靴（外靴可）、飲み物、タオル

カリキュラム

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