【ご近所先生企画講座11月開講】  50歳からのウオーキング

2025年09月25日

講座を申し込む

「できれば誰にも迷惑をかけずに最後まで元気に歩きたい」という願いは多くの人が持っていると思います。一方で毎日の生活に介護が必要な人の数が増加傾向にあるのも事実です。

この講座では、筋肉の減少を感じはじめる50歳ごろからの歩き方の基本をしっかり身につけます。そして、歩きながらできる筋トレ、歩くスピードの変化なども取り入れ、楽しく続けられる脳トレやストレッチをしながら、いつまでも立って歩ける体づくりを行います。

※体を動かします。持病のある方は主治医に相談の上、ご受講ください。

開催日時

11月21日、11月28日、12月5日、12月12日、12月19日
金曜
14時00分～16時00分
※開場は講座開始30分前です。

受講料

3,000円

材料費

200 円
資料代

回数

5回

定員

20名

会場

札幌市生涯学習センター（西区宮の沢1条1丁目1-10）
５階　映像スタジオ

単位

5単位

対象

概ね50歳以上の方

持ち物

筆記用具、動きやすい服装、飲み物、汗拭きタオル、運動靴

カリキュラム

講座を申し込む