【ご近所先生企画講座11月開講】  格闘技エクササイズで全身引締め～心身ともにシェイプアップ～

2025年09月25日

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空手・ボクシング・キックボクシング・ムエタイ…さまざまな格闘技の動きを使って全身のシェイプアップ！「最近気分が乗らない」「体も重く感じる」「何かしなきゃ～」と思っている方はぜひご参加ください。ストレス発散、肩こり、腰痛が軽くなるなど心や身体に変化が起こるのは間違いなし！

難しいかな、辛いかな、自信がないなと思っていても、みんなでやると楽しくできるはずです。
５回の皆さんの頑張りや努力した達成感が来年のあなたをきっと変えてくれます！

※体を動かします。持病のある方は主治医に相談の上、ご受講ください。

開催日時

【オリエンテーション】11月14日
【講座】11月21日、11月28日、12月5日、12月12日、12月19日
金曜
18時45分～20時45分
※開場は講座開始30分前です。

受講料

3,000円

材料費

0 円

回数

5回

定員

20名

会場

白石区民センター（白石区南郷通1丁目南8 白石区複合庁舎5階）
5階 視聴覚室

単位

5単位

対象

一般市民

持ち物

筆記用具、運動靴（ランニングシューズのようなクッション性のあるものを推奨）、ヨガマットまたは大判バスタオル、汗拭きタオル、着替え、飲み物

カリキュラム

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