【ご近所先生企画講座5月開講】  70代からの大切な体操と筋トレ～健康な人生の処方箋～

2026年03月25日

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体は毎日老化し、加齢とともに立つ・座る・動くことが困難になり､日々の暮らしは腰・膝・股関節痛などで辛くなり、次第に動けなくなってきます。「もう年だから！」と諦めていませんか？　
そのままでは寝たきりに・・・。
「いつでも、どこでも」自分のペースで気軽にできる体操と筋トレなど、若く元気な生活を送るコツを皆さまと共に身に付けてみませんか。

※体を動かします。持病のある方は主治医に相談の上、ご受講ください。

開催日時

5月30日、6月6日、6月13日、6月20日、6月27日
土曜
14時00分～16時00分
※開場は講座開始30分前です。

受講料

3,000円

材料費

300 円
資料代

回数

5回

定員

20名

会場

札幌市生涯学習センター
（西区宮の沢1条1丁目1-10）
５階　映像スタジオ

単位

5単位

対象

一般市民

持ち物

筆記用具、動きやすい服装、飲み物、汗拭きタオル、敷き物（バスタオルやレジャーシートなど）、上履き（スリッパ可）

カリキュラム

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