【学社融合講座】  姿勢改善！体幹トレーニング入門

2026年08月25日

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靴のかかとの減り方が左右違ったり、つまずきやすくなったりしていませんか。
知らず知らずのうちについた体のクセをチェックして、姿勢を意識した体幹トレーニングで体のゆがみを根本から改善しましょう。

この講座では、左右のバランスを整え、動きやすいカラダづくりを目指します。ウエストもシェイプされ、きれいな歩き方も身につくでしょう。正しい姿勢を維持するために必要な柔軟性と筋力をつけ、肩こりや腰痛予防につなげましょう。また、負担かつ痛めることなく、心地よいストレッチを行うことで、身体本来の柔軟性を引き出す方法を取り入れて進めていきます。

※この講座は市立札幌大通高校を会場に実施します。
※この講座は一般市民のほかに、市立札幌大通高校の生徒も受講します。

開催日時

10月14日、21日、28日、
11月4日、11日、18日、
12月2日
水曜
17時50分～19時20分
※　開場は講座開始の10分前です。

受講料

4,500円

材料費

500円
用具レンタル代など

回数

7回

定員

30名
うち一般15名

会場

市立札幌大通高校
（中央区北2条西11丁目）
※使用教室は、当日1階ロビー案内板にてお知らせいたします。

単位

5単位

対象

一般市民、市立札幌大通高校生

持ち物

動きやすい服装、上靴、飲み物（水分補給用）

カリキュラム

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