【ちえりあ学習ボランティア企画講座】  眠りの知識が生活を変える～生活習慣から見直す快眠術～

2026年09月25日

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睡眠は心と体の健康、そして生活の質を支える大切な基盤です。
本講座では、睡眠のメカニズムや年齢による変化を理解するとともに、快眠を支える生活習慣や睡眠トラブルの予防法について学びます。睡眠型診断や睡眠の見える化を通して自身の睡眠を振り返り、光・食事・運動・入浴など日常生活の工夫による実践的な改善方法を身につけます。眠りを見直し、健康的な毎日を送りたい方におすすめの講座です。

開催日時

11月11日、18日、25日、12月2日
水曜
14時30分～16時30分
※開場は講座開始の30分前です

受講料

3,600円

材料費

0円

回数

4回

定員

30名

会場

札幌市生涯学習センター
（西区宮の沢1条1丁目1-10）
2階　大研修室

単位

4単位

対象

一般市民

持ち物

筆記用具

カリキュラム

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