【ご近所先生企画講座11月開講】  60歳からの自力整体～痛みなくずっと元気でいるために～

2024年09月25日

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自分の体のことだから、自分で気づき整える。ゆっくりとした動きの中で、自分の力で、自分の重さで、自分の体を整えます。目指しているのは「自分にとって居心地の良い体」「痛みや怠さのない体」「一晩眠ると疲れがとれる回復力のある体」「寝たきりにならない体」「ちょっとやそっとではビクともしない、質のよい睡眠と排泄」そして「温かくしなやかな体」。続けることで、こころとからだ、どちらもとても軽くなります。自分の力でできること、一緒に探してみませんか？
※　体を動かす講座内容のため、持病のある方は主治医に相談の上、ご受講ください。

開催日時

〔講座〕
11月19日、11月26日、12月3日、12月10日、12月17日
火曜
10時00分～12時00分
※開場は講座開始30分前です。

受講料

3,000円

材料費

0円

回数

5回

定員

20名

会場

札幌市生涯学習センター
（西区宮の沢1条1丁目1-10）
5階　映像スタジオ

単位

5単位

対象

一般市民

持ち物

筆記用具、ヨガマット、バスタオル（敷物として使用）、動きやすい服装、水

カリキュラム

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