【ご近所先生企画講座11月開講】 手軽な腸活運動で体を整えよう~いつまでも美しく若々しく~
2024年09月25日
予防医学が重要視されている中、腸がとても大切な役割をしていることに注目されています。腸活をすることで、精神面も体も整い、より人生を楽しみ、充実させることができます。そんな初めの一歩として、基本的な腸の知識と、道具を使わずに手軽にインドアでできる運動を身につけてみませんか?!
※ 体を動かす講座内容のため、持病のある方は主治医に相談の上、ご受講ください。
- 開催日時
- 〔オリエンテーション〕
11月7日 木曜
10時00分~1時間程度
〔講座〕
11月14日、11月21日、11月28日、12月5日、12月12日
木曜
10時00分~12時00分
※開場は講座開始30分前です。 - 受講料
- 3,000円
- 材料費
- 300円
資料代 - 回数
- 5回
- 定員
- 20名
- 会場
- 清田区民センター
(清田区清田1条2丁目5-35)
1階 いこい - 単位
- 5単位
- 対象
- 一般市民
- 持ち物
- 筆記用具、飲み物、タオル、動きやすい服装(ストッキングではなく靴下)
カリキュラム
開催日 | 2024年11月07日 |
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内容 | 【オリエンテーション】1時間程度で、講師から講座内容や持ち物などを詳しく説明します。参加は自由ですが、お時間のある方はぜひご参加ください。 |
講師 | 田平 玲 |
会場 | 1階 いこい |
開催日 | 2024年11月14日 |
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内容 | 腸について、姿勢と呼吸の大切さを学ぶ |
講師 | 田平 玲 |
会場 | 1階 いこい |
開催日 | 2024年11月21日 |
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内容 | 腸にいいこと悪いこと①、便(お便り)について、ストレッチ |
講師 | 田平 玲 |
会場 | 1階 いこい |
開催日 | 2024年11月28日 |
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内容 | 便(お便り)について②、腸活の生活習慣、筋力トレーニング1回目 |
講師 | 田平 玲 |
会場 | 1階 いこい |
開催日 | 2024年12月05日 |
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内容 | 腸活行動計画、筋力トレーニング2回目、今までの腸活運動の振り返り |
講師 | 田平 玲 |
会場 | 1階 いこい |
開催日 | 2024年12月12日 |
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内容 | 腸活行動計画の実践について話してみよう!歩き方、マッサージ、振り返り |
講師 | 田平 玲 |
会場 | 1階 いこい |
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お問い合わせ先
札幌市生涯学習センター 事業係
電話:011-671-2311 FAX:011-671-2334