【ご近所先生企画講座8月開講】  50歳からのウオーキング～正しい歩き方で筋トレ・脳トレも～

2025年06月25日

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「できれば、誰にも迷惑をかけずに最期まで元気に歩きたい」という願いは、多くの人が持っていると思います。一方で毎日の生活に介護が必要な人の数が増加傾向にあるのも事実です。
この講座では、筋肉の減少を感じはじめる50代からの歩き方の基本をしっかり身につけます。そして、歩きながらできる筋トレも取り入れ、楽しく脳トレやストレッチをしながら、いつまでも歩ける体づくりを行います。
楽しく継続できるウオーキング、筋力アップで健康寿命を延ばします。
※体を動かします。持病のある方は主治医に相談の上、ご受講ください。

開催日時

9月10日、9月17日、9月24日、
10月1日、10月8日
水曜
14時00分～16時00分
※開場は講座開始30分前です。

受講料

3,000円

材料費

200円
資料代

回数

5回

定員

20名

会場

札幌市生涯学習センター
（西区宮の沢1条1丁目1-10）
5階　映像スタジオ

単位

5単位

対象

50歳以上の方

持ち物

筆記用具、汗拭きタオル、飲み物、動きやすい服装、運動靴

カリキュラム

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