【ご近所先生企画講座8月開講】  自力整体～自分の身体、自分で整体～

2025年06月25日

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自力整体とは、東洋医学の指圧や整体技術をベースに人の手を借りず、自分の力で刺激して、全身に気を巡らせ、体のゆがみを正しい位置に整え、筋肉や関節のコリをリリースして不調を取り除いていくワークです。体に優しくゆったりとした動きの中で無理なく、楽しく行うことができます。痛くありません。体が硬くても大丈夫です。自分で調整しながら自分のコリをほぐしていきましょう。
※体を動かします。持病のある方は主治医に相談の上、ご受講ください。

開催日時

〔オリエンテーション〕
8月28日　木曜
10時00分から１時間程度
〔講座〕
9月4日、9月11日、9月18日、
9月25日、10月2日
木曜
10時00分～12時00分
※開場は講座開始30分前です。

受講料

3,000円

材料費

300円
資料代

回数

5回

定員

20名

会場

札幌市生涯学習センター
（西区宮の沢1条1丁目1-10）
5階　映像スタジオ

単位

5単位

対象

一般市民

持ち物

筆記用具、ヨガマット、飲み水、輪っかタオル（長いタオルを使用、講座内で説明）、動きやすい服装

カリキュラム

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