【ご近所先生企画講座8月開講】  ヨガで整う！あなたの自律神経～呼吸と笑いで免疫力を高めよう！～

2025年06月25日

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およそ5000年の歴史があると言われるヨガの効果は体を動かして健康になるだけにとどまらず、自律神経のバランスを整えて自分の体との付き合い方が上手になり、満ち足りた毎日を送ることにつながります。また、サプリメントに頼らずとも抗酸化物質を体内で作ることができる呼吸法や、免疫力を上げ多幸感をもたらす笑いヨガで楽しく実践をしていきませんか。100年前にヨガの効果を科学的に実証したインドの大学で、学びを深めている講師が教えます。ヨガが初めての方、体が硬い方でも安心して実践できます。

※疾患の治療を目的とする講座ではありません。
※体を動かします。持病のある方は主治医に相談の上、ご受講ください。

開催日時

〔オリエンテーション〕
8月29日　金曜
18時45分から１時間程度
〔講座〕
9月5日、9月12日、9月19日、
9月26日、10月3日
金曜
18時45分～20時45分
※開場は講座開始30分前です。

受講料

3,000円

材料費

0円
なし

回数

5回

定員

20名

会場

中央区民センター
（中央区南3条西11丁目
中央区複合庁舎内）
2階　娯楽室

単位

5単位

対象

一般市民

持ち物

筆記用具、ヨガマット、飲み物、動きやすい服装

カリキュラム

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