【ご近所先生企画講座5月開講】  60歳からの自力整体～痛みなくずっと元気でいるために～

2026年03月25日

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ゆっくりとした動きの中で、自分の力で、自分の重さで、自分の体を整えます。目指しているのは「自分にとって居心地の良い体」「痛みやだるさのない体」「一晩眠ると疲れがとれる回復力のある体」「寝たきりにならない体」「質のよい睡眠と排泄」そして「温かくしなやかな体」。５回講座が終わるころには、こころとからだ、どちらもきっと軽くなります。

※体を動かします。持病のある方は主治医に相談の上、ご受講ください。
※疾患の治療を目的とする講座ではございません。

開催日時

5月23日、5月30日、6月6日、6月13日、6月20日
土曜
18時45分～20時45分
※開場は講座開始30分前です。

受講料

3,000円

材料費

0 円

回数

5回

定員

20名

会場

中央区民センター
（中央区南3条西11丁目中央区複合庁舎内）
2階　娯楽室

単位

5単位

対象

一般市民

持ち物

筆記用具、ヨガマット、バスタオル（敷き物用）、飲み物、動きやすい服装

カリキュラム

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