☆～仕事の質は、睡眠で変わる！～働く人のための睡眠マネジメント

2026年11月25日

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この講座では、睡眠不足や睡眠の質の低下が、集中力や判断力など仕事にどのような影響を及ぼすのかを学ぶとともに、睡眠型診断や、睡眠負債の度合い・生活習慣のチェックを通じて、自分自身の睡眠の特徴や課題を把握します。

「睡眠時間を増やしたいけれど、仕事が忙しくて難しい」「寝ても疲れが取れない」「日中に眠くなる」「集中できる時間帯を知りたい」など、働く人が抱える身近な悩みを題材に、科学的根拠に基づいた実践的な睡眠の整え方を学ぶ講座です。

※睡眠型診断の際、各自のスマートフォンでWebサイトを閲覧する時間があります。
※本講座内で発生する通信料につきましては、受講者様のご負担となります。
※タイトルに「☆」がついているものは、さぽーとさっぽろ会員の割引対象講座です。

開催日時

1月19日、1月26日
火曜
18時45分～20時45分
※　開場は講座開始の15分前です。

受講料

3,000円

材料費

0円

回数

2回

定員

30名

会場

札幌市生涯学習センター
（西区宮の沢1条1丁目1-10）
2階　中研修室2

単位

2単位

対象

一般市民

持ち物

筆記用具、スマートフォン（第１回講座の中で、睡眠型の診断に使用します）

カリキュラム

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