【ご近所先生企画講座2月開講】  筋膜をゆるめて心と体を整える～カチカチな体にさようなら～

2026年12月25日

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体の不調は体の硬さから起こることも。
ボールを使って筋膜をゆるめる「筋膜リリース」や筋膜のつながりを利用したストレッチと全身運動を行い、柔軟性を取り戻して、ご自身でゆるく続けられるセルフケアを学びます。
自律神経が整う、肩こりや腰痛が楽になる、姿勢が良くなるなどの効果があり、正しい呼吸法が身につくことでリラックスすることができます。
運動習慣のない方でも緩やかな動きなので安心してご参加いただけます。
講師は理学療法士の国家資格を有しておりますので、体のお悩み・運動の方法など、お気軽にご相談いただけます。
　
※体を動かします。持病のある方は主治医に相談の上、ご受講ください。
※疾患の治療を目的とする講座ではありません。

開催日時

【オリエンテーション】2月2日【講座】2月9日、2月16日、3月2日、3月9日、3月16日
火曜
18時45分～20時45分
※開場は講座開始30分前です。

受講料

3,000円

材料費

300 円
資料代

回数

5回

定員

20名

会場

中央区民センター（中央区南3条西11丁目中央区複合庁舎内）
2階　娯楽室

単位

5単位

対象

一般市民　

持ち物

筆記用具、動きやすい服装、ヨガマットまたは大判タオル、飲み物

カリキュラム

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