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【ご近所先生企画講座8月開講】 姿勢を整える歩行術~歩くだけで楽々体メンテナンス~
2024年08月29日
毎日、移動の手段として何気なく行っている歩行。そのあなたの歩行が、あなたの体を壊しているかも知れない!事実、年齢を重ねると増える「ひざ痛」「腰痛」「肩こり」など・・・。これらは普段行っている動作がクセになり、そのクセで体がゆがむことが原因の1つです。この講座では誰でも普通に行っている歩行で体を整えることを学びます。歩き方を変えると体が変わる、体が変わると心が変わる。一緒に楽しく体をメンテナンスしませんか。
- 開催日時
- 8月30日、9月6日、13日、20日、27日
金曜
14時00分~16時00分
※開場は講座開始30分前です。 - 受講料
- 3,000円
- 材料費
- 0円
- 回数
- 5回
- 定員
- 20名
- 会場
- 山の手図書館
(西区山の手4条2丁目1-20)
2階 多目的室 - 単位
- 5単位
- 対象
- 一般市民
- 持ち物
- 筆記用具、飲み物(水分補給用)、動きやすい服装、ヨガマットまたは大判のバスタオル、伸びないひも(ウエストに巻く用)
カリキュラム
開催日 | 2024年08月30日 |
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内容 | 常識ではない歩き方「まさか!の歩き方」をやってみよう |
講師 | 北島 奈緒美 |
会場 | 2階
多目的室 |
開催日 | 2024年09月06日 |
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内容 | つま先を意識しよう |
講師 | 北島 奈緒美 |
会場 | 2階
多目的室 |
開催日 | 2024年09月13日 |
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内容 | 骨盤を安定させて歩く |
講師 | 北島 奈緒美 |
会場 | 2階
多目的室 |
開催日 | 2024年09月20日 |
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内容 | 上半身を意識しよう |
講師 | 北島 奈緒美 |
会場 | 2階
多目的室 |
開催日 | 2024年09月27日 |
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内容 | 「一般的な歩き方」と「まさか!の歩き方」の違い 総まとめ |
講師 | 北島 奈緒美 |
会場 | 2階
多目的室 |
お問い合わせ先
札幌市生涯学習センター 事業係
電話:011-671-2311 FAX:011-671-2334