【ご近所先生企画講座5月開講】  50歳からのウオーキング～楽しい一歩を踏み出しましょう～

2024年05月23日

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「できれば、誰にも迷惑をかけずに最後まで元気に歩きたい」という願いは、多くの人が持っていると思います。一方で毎日の生活に介護が必要な人の数が増加傾向にあるのも事実です。
この講座では、筋肉の減少を感じはじめる50代からの歩き方の基本をしっかりと身につけます。歩きながらできる筋トレも取り入れ、脳トレやストレッチをしながら体づくりを行います。楽しく継続できるウオーキングを目指します。

開催日時

5月24日、31日、6月7日、14日、21日
金曜
10時00分～12時00分
※開場は講座開始30分前です。

受講料

3,000円

材料費

200円
資料代

回数

5回

定員

20名

会場

札幌市生涯学習センター
（西区宮の沢1条1丁目1-10）
5階　映像スタジオ

単位

5単位

対象

50歳以上の方

持ち物

筆記用具、汗ふきタオル、飲み物（水分補給用）、動きやすい服装、運動靴

カリキュラム

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